孕妇一周营养早餐食谱 孕妇不能吃哪些食物

孕妇每天都要摄入大量的营养成分和蛋白质，这样才能保证到胎儿的健康。那么孕妇一周营养早餐食谱是什么呢？孕妇不能吃哪些食物呢？下面由我带领大家来探索这些问题。

一、孕妇一周营养早餐食谱

1、周一

牛奶燕麦粥、蒸蛋。

2、周二

紫薯、鸡蛋、牛奶。

3、周三

紫薯、荷包蛋、牛奶。

4、周四

面包、鸡蛋、牛奶。

5、周五

红薯、蔬菜包、豆浆。

6、周六

小米粥、蒸蛋、豆浆。

7、周日

坚果，鸡蛋饼，果汁。

8、提供给大家的孕妇一周营养早餐食谱是非常健康营养的，只要按照这个食谱吃饭，肚子里面的宝宝肯定是非常健康的。但是每个孕妇的饮食习惯，不同可以根据自己的饮食习惯来调整食谱。提醒大家早上不要吃太过油腻的食物。因为很多孕妇的孕吐是非常严重的，吃了油腻的食物就会立马恶心想吐，不停的呕吐也会影响到自己的消化系统，腹中的宝宝也无法吸收营养。

二、孕妇不能吃哪些食物

1、四季豆，扁豆，红腰豆等等的豆类都是不可以吃的，如果这些豆类食品没有熟透，吃完之后很容易引起中毒，无法保证到自己和胎儿的安全。

2、生豆浆不可以喝，因为生大豆中含有有毒成分，很容易引起食物中毒。

3、发芽的马铃薯，腐烂的生姜，木薯，青西红柿都是不可以食用的，如果食用发芽的马铃薯很容易出现呼吸困难，轻度意识障碍的情况。

4、寒性食物也是不可以吃的，例如螃蟹西瓜，如果一直食用寒性的食物，很容易出现流产的情况。

三、孕妇注意事项

1、怀孕期间是不可以饮酒抽烟的，烟酒对胎儿的伤害是非常大的，很容易导致胎儿畸形。

2、怀孕期间需要按时产检，这样才能保证到胎儿的健康，如果孕妈妈出现高血糖的情况，那么一定要及时降血糖，不然生产过程中很容易出现大出血的问题。

3、虽然整个孕期都是比较辛苦的，但是孕妇也要定期的做无氧运动，但是跑步跳绳之类的运动都是需要避免。

小编总结：有关孕妇一周营养早餐食谱的问题就给大家介绍到这里，上文还告知了大家孕妇不能吃哪些食物和孕妇的注意事项，希望提供的信息可以帮助到大家。