孕妇吃什么水果通便 孕妇通便的蔬菜有哪些

怀孕之后人的体质发生了很大改变，大家会发现很多女人在怀孕之后会出现便秘现象，当然便秘是很痛苦的，困扰着所有人的，那种感觉无法讲出来，绝大多数孕妇都会有这种体验，那么孕妇吃什么水果通便？孕妇通便的蔬菜有哪些？如果大家想了解这些问题，接下来就请跟小编一起来看一看，希望小编解答能够给大家带来帮助。

一、孕妇吃什么水果通便

1、孕妇可以吃火龙果起到通便作用，因为火龙果里面的矿物质含量还是非常多的，包括有钙、钙等等，在怀孕期间记得多吃火龙果，这样能够有效防止便秘。

2、孕妇出现便秘现象之后，可以多吃一些西红柿，西红柿比较常见，不仅仅在超市有的售卖，在菜市场都有售卖，而且一年四季都可以买到，西红柿除了可以起到便秘作用之外，另外也能够给孕妇提供更多营养成分。

3、孕妇出现便秘之后，可以吃里脊道通便作用，梨的水分比较多，可以将梨放在水中煮开，里面放一点盐，吃了之后能够清热解毒，所以能够防止便秘。

4、孕妇吃什么水果通便，还可以多吃一些奇异果，奇异果里面维生素含量就比较高了，有维生素C还有胡萝卜素等等，还能促进膳食纤维。

二、孕妇通便的蔬菜有哪些

1、孕妇可以吃菠菜起到通便作用，在怀孕期间医生也会建议孕妇多吃菠菜，因为菠菜里面有叶酸，另外还能够让肠润得到通畅。

2、孕妇可以多吃绿豆芽，对于绝大多数人而言，平时吃的最多的就是黄豆芽，不过在怀孕期间建议孕妇多吃绿豆芽，因为这个蔬菜能够有效防止便秘，在菜市场有的售卖，当然绿豆芽属于寒性，所以也要少吃，防止吃太多造成宫寒现象。

3、孕妇可以吃小白菜，在怀孕期间大家都知道要多吃蔬菜水果，因为里面含有各种营养物质，其中小白菜就是必不可少的，里面纤维含量比较高，相比于大白菜来说还要多一些，所以能够促进肠胃蠕动。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的孕妇吃什么水果通便，还有孕妇通便的蔬菜有哪些的相关内容介绍，希望对大家有所帮助，如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦！