什么时间吃水果最好 冬季吃什么水果最好

水果能够给我们人体提供大量的维生素，使我们的营养更均衡，每天食用适量的水果也是一种很好的养生方法之一，有朋友问小编，冬天吃什么水果比较好呢?那么接下来就和小编一起来看看什么时间吃水果最好以及冬季吃什么水果最好吧!

什么时间吃水果最好

减肥人群什么时间吃水果最好?建议在餐前的20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多而导致发胖，水果大部分的热量较低，饭前吃水果其中富含的果糖和葡萄糖，都可以快速的被机体吸收，并且水果内的粗纤维会让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐的摄食量。正常我们平时要什么时间吃水果最好呢?一般通常最佳的吃水果时间在两餐之间最佳。

冬季吃什么水果最好

1.苹果

苹果具有生津止渴、益脾止泻以及胃降逆的功效，经常吃苹果的人远比不吃苹果的人感冒机率要低，因此冬季食用苹果最适合不过了。

2.草莓

草莓中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，草莓中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3.山竹

山竹被誉为果中皇后，山竹具有降燥、清凉解热的作用，不仅如此，山竹中还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有较好的营养作用。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C较高，被称为水果之王，它的含钙量是苹果的17倍、维生素C的含量是橙的2倍。

5.梨

梨对止咳具有特别的效果，非常适合冬季吃，梨的水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

6.葡萄

葡萄中的糖易被人体吸收，特别是当人体出现低血糖的情况下，如果选择及时服用葡萄汁，就能够很快的缓解症状。葡萄可以能降低人体血清胆固醇水平及降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定的作用。

小编总结：以上就是小编为大家分享的什么时间吃水果最好以及冬季吃什么水果最好，应避免食用反季节的水果，避免食用过水果之后马上喝水，以免发生腹泻，希望以上的分享可以帮助到你们，如需了解更多相关信息，请继续关注齐家网网站。